|
Это всё - Цветаевский пирог с яблоками! Ну и моя невоздержанность, конечно:))
|
78.3 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 86.93克 | 蛋白质: 104.42克 | 碳水物: 161.25克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Царь Хлопья 4 Злака, Спирулина, Сливочное Масло, Льняное Масло. 午餐: Гороховый Суп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная. 晚餐: Сливочное Масло, Свинина Запеченая, Лук, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Полба. 小食/其他: Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Цветаевский пирог с яблоками. 更多的......
|
|
2593 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|