在2018年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2193 千卡
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脂肪: 128.08克 | 蛋白质: 50.80克 | 碳水物: 229.49克.
早餐: Сырники, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Винегрет. 晚餐: Eco Botanica Зефир, Макароны Отварные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Овощное Рагу. 小食/其他: Даниссимо Творожный Продукт, Кофе с Молоком. 更多的......
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4483 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 洗衣服 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 站立 - 1 小时, 看电视 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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