winnie990314的日记, 2018年09月30日

day32
體重50.8
昨晚火鍋吃到飽
今天沒增反減
😆😆😆

50.8 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月30日:

989 千卡

脂肪: 31.17克 | 蛋白质: 49.49克 | 碳水物: 71.36克. 早餐: 蔥抓餅加蛋. 午餐: 光泉無加糖黑豆漿, 奕順軒鳳凰酥. 晚餐: 中華嫩豆腐, 炒空心菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 清蒸或水煮蝦, 白飯. 小食/其他: 香蕉. 更多的......

1389 千卡

运动: 爬山 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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