|
56.6 hassas dönemde başladım 1 hafta sonra 53.2 ve 3 kg ödem olduğuna Emin’im
8 gün sonra 1,7 kg 1kg yağdan gitmiştir umarım 🙏
|
51.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 51.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
862 千卡
|
脂肪: 34.82克 | 蛋白质: 67.77克 | 碳水物: 71.56克.
早餐: Yeşil Çay, Muz. 午餐: Kepekli Ekmek, Patates Yemeği, Köfte, Tarhana Çorbası. 晚餐: Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. 小食/其他: Alpro Badem Sütü, Gün Kurusu, Tarçın, Starbucks Filtre Kahve (Tall). 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|