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11/09 - 101,7
29/09 - 95,1
6,6kg off em 18 dias só na dieta praticamente. Fiz alguns exercícios na primeira semana, mas vou deixar as atividades físicas pra quando completar 30 dias de dieta.
Muitas roupas perdidas já dão em mim de novo!
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95.1 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 103.52克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 220.26克.
午餐: Burger King BK Casquinha, McDonald's Batata Frita (Média), Pepsi Pepsi Zero, Burger King Big King. 晚餐: Elefante Extrato de Tomate, Cenouras, Nestlé Creme de Leite, Bacon, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Batata Palha Tradicional, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 更多的......
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3785 千卡
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运动:
学习 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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