在2018年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3774 千卡
|
脂肪: 200.69克 | 蛋白质: 202.87克 | 碳水物: 254.75克.
早餐: Śliwki, Orzechy Włoskie, Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%, Ksylitol, Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Pilos Twaróg Półtłusty, Grzyby, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lubię Smalec ze Skwarkami. 午餐: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Zwykłe Piwo, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Zott Śmietana 12%, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory. 小食/其他: Gruszki, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami. 更多的......
|
|
3729 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|