在2018年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1848 千卡
|
脂肪: 49.35克 | 蛋白质: 58.93克 | 碳水物: 196.76克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе, Манная Каша на Молоке, Пятерочка Яблоко Красное , Barilla Паста. 午餐: Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра, Картошка Печеная, Кабачки Тушеные, Мираторг Котлета из Индейки. 晚餐: Картошка Печеная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Груша Конференс, Икра, Черкизово Карбонад Свиной, Греческий Салат, Грабли Салат Грибной, Icecro Сорбет, Вино Красное Сухое. 小食/其他: Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Апероль Шприц. 更多的......
|
|
1530 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 烹饪 - 3 小时, 吸尘 - 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|