gg8266的日记, 2012年08月22日

在2012年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

195.4 公斤最近减少: 39.6 公斤. 还有: 82.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月22日:

1063 千卡

脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 61.42克 | 碳水物: 90.39克. 早餐: Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry. 午餐: 2% Milk American Cheese Singles, Miracle Whip, Chicken Lunch Meat, 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. 小食/其他: Tap Water, Eat Smart Veggie Crisps - Original, Coffee, 1% Fat Milk. 更多的......

4986 千卡

运动: 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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