在2018年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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105.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2357 千卡
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脂肪: 54.92克 | 蛋白质: 108.47克 | 碳水物: 370.76克.
早餐: carmans gourmet porridge sachets, Bananas, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Cuties Mandarin Orange, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Beets, Beef Steak (Lean Only Eaten), Roasted Potato, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Apples (Low Moisture, Stewed). 小食/其他: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Whole Wheat Bread, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3479 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 50 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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