在2012年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 46.40克 | 蛋白质: 76.73克 | 碳水物: 151.91克.
早餐: Lo-carb Monster Energy, Coffee (Brewed From Grounds) , Granulated Splenda, French Vanilla Creamer. 午餐: Strawberry Nonfat Yogurt, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. 晚餐: Pears (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Red Onion, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Pepsi Max (Can), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Flour Tortillas (Fajita Size), Reduced Fat 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, HEB Peppercorn Ranch, Tortilla Strips Tri-Color, Chunky Hot Salsa. 小食/其他: Bananas (Large). 更多的......
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3089 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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