在2018年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.4 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
997 千卡
|
脂肪: 65.47克 | 蛋白质: 71.00克 | 碳水物: 28.66克.
早餐: Пятерочка Сыр Пошехонский, HUXOL Заменитель Сахара, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Сгущенное Молоко, Творог (Обезжиренный). 午餐: Schogetten Темный Шоколад, Пятерочка Сыр Пошехонский, Говядина тушеная, Гречка Отварная, Зеленый Чай. 晚餐: Балтийский берег Икра Мойвы Слабосоленая Деликатесная в Соусе, Пекинская Капуста, Пятерочка Сыр Пошехонский. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1963 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|