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Llevo un par de semanas estancadas. Farmacia
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76.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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670 千卡
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脂肪: 12.28克 | 蛋白质: 52.60克 | 碳水物: 92.30克.
早餐: Kellogg's Special K Classic. 午餐: Kiwi, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Bimbo Pan Blanco, Tomates, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Setas, Huevo Frito. 小食/其他: Manzana. 更多的......
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2803 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, Zumba - 50 分钟, Caminar 2,5km Endomondo - 24 分钟, 休息 - 6 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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