在2018年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1731 千卡
|
脂肪: 58.66克 | 蛋白质: 152.16克 | 碳水物: 134.22克.
早餐: El Granero Copos de Avena Integrales, Nestlé Kefir, Whey Isolate Zero, Bebida de Avena Ecológica, Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mantequilla de Cacahuete, Café Capsulas, Kiwi Gold. 午餐: Alteza Champiñones Laminados, Salsa de yogur, queso feta y pepinillos, Carne de Pollo (Asada), Prima Barbacoa Cero, Cebollas, Pimiento Rojo, Galbani Mozzarella Light, Pan de nube. 晚餐: Nueces, Torras Chocolate Negro 70% Cacao, Orlando Tomate Frito 0,0, Hacendado Jamón York, Galbani Mozzarella Fresca Light, Alteza Champiñones Laminados, Clarou Harina de Avena, Cacaolat Cacaolat 0%, Bio Cesta Espelta Inflada . 小食/其他: Prozis Mantequilla de Cacahuete, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Prozis Whey Isolate Zero, Salsa de yogur, queso feta y pepinillos, Cebollas, Pimiento Rojo, Prima Barbacoa Cero, Galbani Mozzarella, Carne de Pollo (Asada), Clarou Harina de Avena. 更多的......
|
|
1949 千卡
|
运动:
循环训练 - 25 分钟, 壺鈴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
ni 100gr.... 😢😢😢 ay!!! supongo que es por los ejercicios, porque la ropa me queda mas suelta, pero aun así, me gusta ver que el numero de kg vaya para abajo... paciencia... o meter algún cambio en mi alimentación???🤔🤔
2018年09月28日 会员：: KatiaMiBa
|
|
|