在2018年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1834 千卡
|
脂肪: 85.85克 | 蛋白质: 106.73克 | 碳水物: 125.83克.
早餐: Царь Хлопья 4 Злака, Сливы, Спирулина, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Льняное Масло. 午餐: Виноград, Коньяк, Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Руккола. 晚餐: Сметана, Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом. 小食/其他: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки, Сахар, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2583 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|