在2018年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2574 千卡
|
脂肪: 203.32克 | 蛋白质: 97.75克 | 碳水物: 63.77克.
早餐: Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Tarsmak Sos Serowy, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Sól, Społem Majonez Kielecki, Gallo Oliwa z Oliwek, MK Smalec z Mięsem i Cebulką, Weronika Chleb Babci Jadzi, Pomidory, Sokołów Kiełbasa Wiejska. 午餐: Gruszki. 晚餐: Społem Majonez Kielecki, Masło, Orzechy Włoskie, Wiórki Kokosowe, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Pudliszki Ketchup Pikantny, Agro-Top Smalec Gęsi, Buraki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Łopatka Wieprzowa. 小食/其他: Kawa. 更多的......
|
|
2364 千卡
|
运动:
7 min (classic) - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时, 休息 - 2 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|