helko81的日记, 2018年09月27日

在2018年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

79.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月27日:

1527 千卡

脂肪: 70.42克 | 蛋白质: 33.74克 | 碳水物: 196.96克. 早餐: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Nektarinen. 午餐: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Apfel, Gemischter Salat mit Dressing. 晚餐: Thüringer Landgarten Zuckermais. 小食/其他: Arko Edelvollmilch-Schokolade Kolumbien , Gelatelli Classic (120ml), Mandeln. 更多的......

2678 千卡

运动: Cross Training - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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