Kateinski的日记, 2018年09月27日

Vielleicht gibt’s ja ne Möglichkeit, den Stress etwas zu reduzieren? 🏖🧘‍♀️ 

Fühle Dich gedrückt und unterstützt! Es wird wieder besser werden!  

Habe auch gerade mit einem erhöhten Cortisolspiegel zu kämpfen. Bleib stark, Zähl weiter, höre auf deinen Körper, ignoriere ihn, wenn er doofe Ansprüche stellt und schau, was notwendig ist, um langfristig den Stress zu reduzieren. So versuche ich es. Du hast schon so viel probiert und machst so tolle Sachen, lass dich DAVON nicht stressen. Kopf hoch, weiter geht es. Freue mich schon auf die nächsten positiven Beiträge von dir. Lese sie immer gerne. 

Kenn ich nur zu gut 😊 bin total bei dir 

Medizinisches Wunder😨 

Ich muss Medikamente nehmen, die das Abnehmen nicht leichter machen, also eine Braut im Geiste.👍👍🌻 

Danke ihr Lieben 💞 Stress kommt von „Aussen“, das is echt dämonisch was in meinem Leben grad los is, den Stress kann ich grad nich reduzieren, nur lernen alles easier zu sehen, egal wie schlimm es auch sein mag. Und mit Meditation, Yoga und TaiChi etwas gegensteuern. Das einzige was ich abschaffen könnte, wäre der stressige Job. Aber DAS würde alles ja noch schlimmer machen und der is ja garnich das Schlimmste 🤨 „Kateinski“ sieht auch alles total cool, aber die andre Hälfte von mir nicht. 🧐 Cortisol zu hoch - ja das isses! Muss ich irgendwie abbauen mit ner CardioSportart die mir Spass macht. Komme gerade vom Kapaw-Probetraining. 2/3 haben voll Spass gemacht (einige TaeBo/Combat-Einlagen), doch dann kam der sichständigwiederholendeewigdauernde AerobicTanzteil, das fand ich mega boring und ich bin mein Lebenlang schon zu blöd für Aerobic😅 nach meinem Urlaub werd ich mir das aber dennoch mal mit ner 10erKarte antun vielleicht. 💪🏽 Boah ich will eigtl motivieren und nicht mit meinen Problemen rumheulen, aber DANKE dass ich weiss, dass ich nicht die Einzige bin 😘 

Genau das gleiche Problem bei Stress. Sobald der vorbei ist purzelt das Gewicht. Blöd, dass es mit dem Stress meist jahrelang dauert. 😒 

bei mir läuft es richtig gut seitdem ich intervallfasten mache. das ist eine gute alternative,die ich super in mein leben integrieren kann und alles esse, was ich gut finde (natürlich nach meinen kcal,die ich kann). ich esse natürlich auch ausgewogen,aber erlaube mit gern mal naschi oder Bier,Wein und sowas. das Intervall machte bei mur 

Intervallfasten mach ich schon seit Wochen, im Grunde schon „automatisch“ - das is vielleicht mit ein Grund warum ich kerngesund bin, jeder sagt mir wie toll ich aussehe, alle sind grippig ausser mir, keiner sieht mir den Stress an 😏 is aber kein Heilmittel, um abzunehmen und ich habe leider auch viele Gegenargumente gelesen, dass es auf Dauer eben überhaupt nicht gesund ist. Ich habe mittlerweile von täglich 2000 kcal und ca 7 Mahlzeiten (eigtl Daueressen) dadurch auf ca 1000 kcal und nur 2-3 Mahlzeiten runtergeschraubt. Mir gehts damit voll gut, aber der extrem störende 6Kilo „JabbaTheHutBauch“ is nach wie vorhanden. Eine Freundin heute: „Is ja klar, du isst zu wenig!“ eine Freundin vor einigen Monaten „is ja klar, du isst zuviel, mach ma Fatsecret“ 😅 Ich werde jetzt wieder mit Kundalini Yoga anfangen, das ist mit Sicherheit DIE Lösung 🤓☝🏼🧘🏼‍♀️🐒 

Drücke dir die Daumen dass du eine Lösung findest. Hab selten so eine Kämpferin erlebt. Du hast es verdient. 💪👍🤘☘  

Wichtig ist dabei, dass du nur das machst was dir Spaß macht, ausgenommen die Arbeit aber auch die darf Spaß machen. Abnehmen wirst du so oder so bzw hast du ja schon wenn du weiter machst wie bisher und Stress kann der absolute Fettburner werden, allerdings "verbrennt" man da noch mehr und zwar die Gesundheit. Einfach mal mit einem Glas (Getränk der Wahl) auf den Balkon setzen ein Buch lesen und den Erfolg genießen. Ich habe hier vor so vielen Leuten Respekt was und wie sie es geschafft haben abzunehmen, mit was für einem Durchhaltevermögen sie an die Sache herangegangen sind und du gehörst auch dazu. Long story short mach dir keinen Kopf.