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crharrin
日记
2018年09月27日
crharrin的日记, 2018年09月27日
crharrin的个人资料
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在2018年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
79.7 公斤
最近减少:
9.6 公斤
.
还有:
18.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月27日:
1577 千卡
脂肪: 64.90克 | 蛋白质: 63.14克 | 碳水物: 192.32克.
早餐:
MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Yoplait Minigo.
午餐:
Silk Unsweetened Cashew Milk, Honey, Quaker Quick Oats (3-5 Min).
晚餐:
Avocados , Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast, Tomato Soup.
小食/其他:
Larabar Mint Chocolate Chip .
更多的......
2054 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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