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Em GI的日记, 2018年09月27日

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87.3 公斤 最近减少: 8.0 公斤.    还有: 21.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月27日:
1080 千卡 脂肪: 88.91克 | 蛋白质: 64.37克 | 碳水物: 5.16克.   早餐: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jones All Natural Fully Cooked Sausage, Egg, Hormel Real Bacon Bits 40% Less Fat, Kerrygold Pure Irish Butter. 午餐: Great Value Hard Boiled Eggs, Wegmans Mild Cheddar Cheese Sticks, Wegmans Classic Mayonnaise, Oscar Mayer Carving Board Oven Roasted Turkey Breast, Fiorucci Panino Pepperoni Wrapped Mozzarella Cheese. 更多的......
2380 千卡 运动: Bike - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤


评论 
Keep the good work you can do it 
2018年09月27日 会员:: tigretexano
Thank you for your support this is a change of a life style for you and me 
2018年09月28日 会员:: tigretexano

     
 

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