在2018年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2283 千卡
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脂肪: 144.84克 | 蛋白质: 108.47克 | 碳水物: 154.65克.
早餐: Avocado. 午餐: Potato French Fries, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade, Cooked, Pan-Fried). 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Covered Raisins, Almonds. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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