在2018年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 42 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 84.12克 | 碳水物: 122.73克.
早餐: AH Rode Grapefruit, Senseo Dark Roast, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 午餐: AH Jonagold, Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Mama Nature Sesamzaad Biologisch, Nature's Gift Pittenmix Aldi Pompoen Zonnebloem, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, AH Biologische Magere Kwark. 晚餐: Broodkruim (Gekruid), Iliade Extra Vierge Olijfolie, Knoflook, AH Basic Rozijnen, AH Geroosterde Pijnboompitten, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Spinazie, AH Tortelloni Verdi Ricotta e Spinaci. 小食/其他: Iliade Extra Vierge Olijfolie, AH Biologische Magere Kwark, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Soya Light. 更多的......
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1957 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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