在2018年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 53.17克 | 蛋白质: 104.47克 | 碳水物: 212.92克.
早餐: Вареное Яйцо, Перекресток Студень из Говядины, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Bravolli Кускус Птитим, Baker House Торт Трюфель, Кабачки Тушеные. 午餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай, Кофе, Богдамилк Сыр Адыгейский , Перекресток Семга, Националь Рис Бурый Здоровье , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брокколи, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Вареное Яйцо, Сметана , Сыр Адыгейский, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Кофе, Рис Вареный, Куриный Бульон, Куриное Филе, Чай, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Рыбный Бульон, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная, Перекресток Семга, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1531 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|