在2018年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.1 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1949 千卡
|
脂肪: 106.72克 | 蛋白质: 128.20克 | 碳水物: 127.44克.
早餐: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Спирулина, Сливы, Царь Хлопья 4 Злака. 午餐: Помидоры, Руккола, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Филе Индейки. 晚餐: Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Тунец, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. 更多的......
|
|
2597 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|