mollyallen1982的日记, 2018年09月26日

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在2018年09月26日体重纪录（没有日志纪录）

83.8 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 19.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月26日:

1045 千卡

脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 22.49克 | 碳水物: 114.75克. 早餐: Nature Valley Biscuits with Almond Butter. 午餐: Taylor Farms Southwest Chopped Salad, Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk). 晚餐: Smart Balance Original Buttery Spread, Cheese, Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten). 小食/其他: Apples. 更多的......

2828 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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