Zammy_Fox的日记, 2018年09月26日

felicitaciones es todo un logro 10 kilos!!! 

felicidades!! pásame la dieta !! 

La unica dieta que hago es controlar no mas de una porcion y variado mas frutas y verduras, ademas de bici y workhouse, gracias por todo su apoyo 

Felicidades! con esfuerzo todo se puede!!! 

me piden explicar xq no está la opción de merienda? gracias 

Muchas gracias por el apoyo, la opcion de merienda no esta ya que en eeuu no existe esa comida, pero lo reemplazan con pasa boca/otros, saludos 

Yamila22 todo lo que que consumas como merienda media mañana etc. anotalo en el pasa bocas  

Hola.... no entiendo o no encuentro todavía, además de las calorías diarias, cuánto es el consumo sugerido de grasa, azúcar y proteínas. ayer almorcé arroz (una taza) y puede ser que haya sido muchos hidratos. subí unos gramos...  

felicitaciones zammy!!! un gran logro 10kg! consejito, para mi, para ver si estoy mejando, me mido tambien...yamila, vos podes agregar las comidas que quieras 

Martita52 eso ya es muy especifico la opcion es que busques otra app con esos controles detallados sino buscar en fat secret de la pagina, creo yo. 

martita52 desde el cel, en "informe" hay en la esquina superior derecha una imagen, entrando ahi podes variar todas las variables que quieras.... el ayuno intermitente ed un metodo para regular la azucar en sangre... ademas haciendo ayuno comes menos platos de comida pero son mucho mas abundantes y te llenan mas 

Gracias damian, igual estoy dentro del exceso morbido... por ende es mas facil bajar de peso la cuestion es cuando entre en la fase pasadito de lo normal, ya que ahi cuesta quemar la grasa para bajar, asi que me alegro de bajar pero no es un premio para mi, saludos 

Zamy lo importante es que estas bajando y que te propusiste a hacerlo eso te va a ayudar mucho no sólo para salud sino también para tu día a dia porque te va a dar incluso más energía y ganas de hacer más cosas. Hay mucha gente que tiene obesidad y no mueve un pelo para mejorar su salud y ya no hablamos de la apariencia o autoestima sino de evitar problemas de salud graves. Hay que tener fuerza de voluntad para intentar mejorar y tener una calidad de vida mejor y eso se valora 

Cele.Irupe gracias por el apoyo y cuando decidi y enpeze controlarme lo ise con ese pensamiento, en tener una mejor calidad de vida, es lindo ver todo el apoyo que me han dado estoy muy agradecido de todos uds 

Felicitaciones !!! Yo quiero llegar a mis primeros 10kg abajo 😍 

Gracias, claro que podras !!