在2018年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1768 千卡
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脂肪: 55.81克 | 蛋白质: 68.80克 | 碳水物: 254.99克.
早餐: Queijo Coalho, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal). 午餐: Tomates, Alface Rúcula, Cebolas, Alface Americana, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Fígado. 晚餐: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada Crua, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tostines Cream Cracker, Vitamina de Banana. 小食/其他: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Banana. 更多的......
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2763 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 运动 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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