在2018年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1247 千卡
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脂肪: 59.29克 | 蛋白质: 66.08克 | 碳水物: 112.69克.
午餐: Lacta Sonho de Valsa, Mamão, Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Quero Molho de Mostarda, Brigadeiro, Antarctica Guaraná Zero, Ovo Frito, Perdigão Linguiça Fininha, Pão Branco. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
烹饪 - 50 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 58 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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