在2018年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.9 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1389 千卡
|
脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 81.17克 | 碳水物: 104.84克.
午餐: Charge Chocolate, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Mingau de Aveia, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Quero Molho de Mostarda, Antarctica Guaraná Zero, Pão Branco, Perdigão Linguiça Fininha. 更多的......
|
|
2299 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|