在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2098 千卡
|
脂肪: 71.19克 | 蛋白质: 63.20克 | 碳水物: 313.51克.
午餐: Kibon Magnum Clássico, Pão de Leite, Mezzani Pastel Aperitivo de Queijo. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Antarctica Guaraná, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salada de Batata (Acompanhamento), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Degli Amici Alcatra com Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brigadeiro, Pipoca, Sadia Mini Pizza Mussarela. 更多的......
|
|
1966 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|