jeffersonfiore的日记, 2018年09月26日

在2018年09月26日体重纪录（没有日志纪录）

116 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 43 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月26日:

848 千卡

脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 66.93克 | 碳水物: 59.16克. 早餐: Suco Mamão com Laranja. 午餐: Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Torcida Cebola, Tomates, Atum Enlatado, Omelete. 小食/其他: Del Valle Suco de Uva, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral. 更多的......

3008 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.7 公斤

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