|
😥😥
|
120 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 58 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
628 千卡
|
脂肪: 15.54克 | 蛋白质: 49.47克 | 碳水物: 75.97克.
早餐: الخيار (مع القشرة), الحليب بنسبة 1% من الدسم, جبنه قريش cheese cottage, شاي. 午餐: شاي, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون,باتيه,مطبوخ). 晚餐: الحليب بنسبة 1% من الدسم, رمان. 小食/其他: جوافة. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
|
|