在2018年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
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90.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 33.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 65.60克 | 蛋白质: 99.65克 | 碳水物: 151.77克.
早餐: Вареное Яйцо, Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 5%. 午餐: Говядина Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Котлета Домашняя, Помидоры. 小食/其他: Яблоко Айдаред, Спеленок Пюре Яблочное с Творогом, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. 更多的......
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3552 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 1 分钟, 休息 - 4 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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