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Descente malgré craquage hier soir ... 😕 bizarre ...
Ça doit être les 10000 pas qui ont aides 😊 !
Bon, résolution : je me pèse tous les 2 jours pour éviter de me réguler par rapport à mon poids ! Si j’y arrive, ce sera tous les 3 jours ensuite. Go!
Donc à vendredi !
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75.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 204.71克 | 蛋白质: 74.76克 | 碳水物: 174.21克.
早餐: Picard Quetsches , Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Earl Grey, Cora Confiture, Baguette, Michel et Augustin Yaourt Onctueux à la Vanille de Madagascar, Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert. 午餐: Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates), Aldi Gratin de Choux Fleur, Charal Pavé de Bœuf , Pâtes (Cuites). 晚餐: McDonald's McFlurry M&M's, McDonald's Salade Manhattan . 小食/其他: LU Petit Écolier Chocolat Fin, LU Lulu l'ourson Chocolat, Belin Monaco. 更多的......
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2547 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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