在2018年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 33.33克 | 蛋白质: 84.44克 | 碳水物: 136.50克.
早餐: Café, Té Verde. 午餐: Carrefour Queso Feta , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Almendras, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol. 小食/其他: Melocotones, Café. 更多的......
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2645 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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