在2018年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1791 千卡
|
脂肪: 66.63克 | 蛋白质: 82.91克 | 碳水物: 231.81克.
早餐: Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Банановый Чизкейк, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Банан, Barilla Паста, Сметана , Нектарин, Чечевица Вареная, Куриный Бульон, Простой Йогурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Джюгас Сыр Пармезан. 午餐: Каравай Шарлотка с Яблоками, Lindt Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Gerber Овощи с Фрикадельками из Говядины, Кабачки Тушеные, Соевый Соус, Нектарин, Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Кабачки Тушеные, Перекресток Студень из Говядины, Огурец (с Кожурой), Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Восход Торт Домашний со Сметаной, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|