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💪💪💪
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88.2 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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861 千卡
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脂肪: 19.98克 | 蛋白质: 66.24克 | 碳水物: 91.11克.
早餐: Möhren. 午餐: Kaffee mit Milch, Gurke (Geschält), Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornbrot, Grüner Blattsalat. 晚餐: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Aldi Datteltomaten, Gurke (Geschält), Zucchini, Grüner Blattsalat, Rote Paprika. 小食/其他: BackWerk Schinken-Käse-Croissant, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Viva Vital Pfirsich Wasser. 更多的......
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3621 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 26 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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