在2018年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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95.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2304 千卡
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脂肪: 127.68克 | 蛋白质: 134.20克 | 碳水物: 161.84克.
早餐: Egg (Whole). 午餐: Egg (Whole), Egg (Whole). 晚餐: Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Unsalted Potato Chips, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Covered Raisins, Grapefruit (Pink and Red and White). 更多的......
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2964 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 10 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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