在2018年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1799 千卡
|
脂肪: 60.49克 | 蛋白质: 108.73克 | 碳水物: 223.42克.
早餐: Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Кофе с Молоком, Кофе, Кэроб, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай, Огурец (с Кожурой), Банан, Сливы, Джюгас Сыр Пармезан, Дивный Берег Рыба Масляная, Сахар, Сметана . 午餐: Кофе, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Джюгас Сыр Пармезан, Дивный Берег Рыба Масляная, Куриный Бульон, Кабачковая Икра, Рыбный Бульон, Кабачки Тушеные, Окей Груша Конференс, Соевый Соус, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Окей Груша Конференс, Кабачковая Икра, Перекресток Семга, Соевый Соус, Дивный Берег Рыба Масляная, Брокколи, Пятерочка Яблоко Красное , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|