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Es lo más que he aumentando de peso y realmente estoy muy contenta 😊 Mi músculo aumentó 400gr y por fin estoy en un porcentaje de grasa saludable. ¡Qué felicidad tener salud! Voy a seguirle con 2800 calorías, a ver cómo me va...
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52.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2874 千卡
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脂肪: 81.06克 | 蛋白质: 221.08克 | 碳水物: 325.41克.
早餐: Avena, Xiomega Cacao en Trozos, Cereales Don Luis Amaranto, Papaya, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Fresas, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Okko Linaza Semilla Entera , San Juan Claras de Huevo. 午餐: Champiñones, Tomates Cherry, Huevo, San Lazaro Lentejas, Lyncott Queso Oaxaca Reducido en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero. 晚餐: Aceite de Oliva, Camarones al Vapor o Hervidos, Aguacate, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Betabel, SOS Arroz Integral. 小食/其他: Aceite de Oliva, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Zanahoria, Calabacitas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Aguacate, Tia Ofilia Quinoa, Xiomega Semilla de Chia, Plátano Maduro, Avena, Mangos, Durazno, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Almendras. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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