|
Если у вас на обед один чай Масала и с утра был скудный завтрак (вкупе с перекусом 408 кл) ... Значит ожидается очень вкусный ужин! П.с. а наедаться на ночь вредно? 🤔👀🙈
На выходных были шашлыки, винишко и домашние хлопоты. В итоге вес остался неизменным. Постепенно иду на повышение нормы калорий)
|
52.4 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1596 千卡
|
脂肪: 64.05克 | 蛋白质: 57.75克 | 碳水物: 132.61克.
早餐: Elza Цикорий Отборный, Молоко (Цельное Молоко), Parmalat Молоко 1,8%, Вастэко Воздушные Зерна Полбы. 午餐: Чай, Parmalat Молоко 1,8%. 晚餐: Клюква, Inkerman Chardonnay, Фетучини Альфредо с Креветками, Чизкейк Малиновый Домашний. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Вастэко Воздушные Зерна Полбы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 更多的......
|
|
1505 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|