在2018年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1667 千卡
|
脂肪: 83.61克 | 蛋白质: 117.46克 | 碳水物: 107.70克.
早餐: Сливы, Царь Хлопья 4 Злака, Летний День Молоко 3,2%, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло. 午餐: Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Руккола. 晚餐: Сахар, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Бифштекс, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо. 小食/其他: Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
|
|
2717 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 8 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|