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oh yeah, back at it! good loss after prox 11 hours sleep
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120.4 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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2046 千卡
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脂肪: 85.43克 | 蛋白质: 75.78克 | 碳水物: 249.17克.
早餐: smart balance flax, eggo waffle. 午餐: Kale, chipotle Barbacoa beef (homemade), cilantro lime rice (homemade), winter squash. 晚餐: cardinis, walnuts usda, parmesan encrusted tilapia, green beans usda, winter squash, salad, icee freeze. 小食/其他: flaxseed oil member's mark, carlson fish oil, Original Plain Organic Yogurt, honey bunches of oats, cherries, grape tomatoes, dried mango slice, Soy Nuts - Unsalted, townsend farms, steel cut oats. 更多的......
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3175 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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