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maurosauro
日记
2018年09月23日
maurosauro的日记, 2018年09月23日
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在2018年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
64.4 公斤
最近减少:
0.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月23日:
1016 千卡
脂肪: 25.87克 | 蛋白质: 55.05克 | 碳水物: 142.19克.
早餐:
Ser Yogurt Firme, Pan Integral.
午餐:
Fideos.
晚餐:
Pan Integral, Star Nutrition Premium Whey Protein.
小食/其他:
Factura con Crema Pastelera.
更多的......
1869 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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