|
mau tanyak deh? gimana cara ngelancarin metabolisme😌keknya susah beud ngelancarin nya
|
63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
356 千卡
|
脂肪: 12.57克 | 蛋白质: 13.97克 | 碳水物: 49.73克.
早餐: Tempe Goreng, Pepaya. 午餐: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
|
|
makan diatas BMR,konsumsi beberapa jenis makanan yg bisa meningkat kan metabolisme tubuh seperti makan pedas,jeruk bali,apel,teh ijo.
|
2018年09月23日 会员：: widyasulistia
|
olahraga, terutama kardio. faedahnya bukan buat bakar lemak aja, tp jg buat naikin kebutuhan energi sel. saat sel2 tubuh butuh banyak energi, metabolisme jadi lebih cepat 😊
konsumsi vit B kompleks (bisa dari kacang2an kayak kacang ijo atau dari suplemen). vit B itu sangat berperan dlm metabolisme sel.
hidup teratur sesuai jam biologis tubuh. misalnya, krn lambung kelar mencerna makanan dlm 4-6 jam, kita harus udah stop makan 4 jam sebelum tidur. trus krn regenerasi sel optimal selama malam hari, pastikan waktu tidurnya cukup (7-8 jam) 😊
2018年09月23日 会员：: quirky.jette
|
|
|