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Trop d’excès deux soirs de suite = prise de poids ! 😢
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76.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 75.37克 | 蛋白质: 84.43克 | 碳水物: 128.69克.
早餐: Bowl Cake, Thé Vert, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 午餐: Président Emmental Râpé Fondant, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Cappuccino, Poires, Entremont Gruyere, Tomates, Herta Tendre Noix Supérieur , Gratin de Pâtes. 晚餐: Brugnon, Charal Steak Haché 15%, Picard Tian de Légumes . 小食/其他: LU Granola, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. 更多的......
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3264 千卡
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运动:
休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 站立 - 3 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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