|
"5. Включите в свой рацион продукты, которые ели ваши предки.
Например, жители стран Северной Европы привыкли регулярно пить молоко, и мало укого из них встречается непереносимость лактозы (сахара, содержащегося в молоке). Тем временем в странах Южной Европы и Азии молоко редко употребляют по историческим причинам. Если японец переедет в США и будет пить непривычное для его родителей, дедушек и
бабушек молоко, скорее всего, у него начнется недомогание. Если вы хотите добавить в свойрацион продукты, содержащие лактозу, или, допустим, капусту кале, киноа и куркуму, убедитесь сперва, что их ели ваши предки. В противном случае лучше отказаться от подобных продуктов либо лакомиться ими изредка, чтобы не спровоцировать непереносимость (скажем, непереносимость лактозы вызвана неспособностью организма переваривать молоко) или аутоиммунные заболевания, которые может вызвать, например, глютен (целиакия)."
|
79 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 40.29克 | 蛋白质: 66.82克 | 碳水物: 186.64克.
早餐: С Пылу с Жару Блинчики. 午餐: Фундук Фундук, Вологодская Ягода Брусника, J7 Сок Томатный, Stailon Чизкейк, АЗИЯ Кафе Роллы Аляска. 晚餐: С Пылу с Жару Блинчики, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Energy Diet Грибы, Перекресток Картофель Отварной, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 小食/其他: Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|