schlankeelke的日记, 2018年09月23日

在2018年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

83.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月23日:

1359 千卡

脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 63.94克 | 碳水物: 130.19克. 早餐: REWE Reiswaffel, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 午餐: Rindergulasch, Dr. Oetker Maulwurfkuchen. 更多的......

2614 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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