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Ich mache derzeit zuviel falsch. Ich esse was ich verbrauche, d.h. den Grundsatz und einen guten Teil meines leistungs Umsatzes. Da kann einfach keine gute Abnahme gelingen. Dabei bin ich noch nicht an meinem neuen Ziel Gewicht angelangt. durchstarten lautet ab sofort die Devise! Bis Mittwoch will ich mindestens 1,4kg abgebaut haben. Wobei 2,4kg noch schöner wären!
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74.4 公斤
最近减少: 45.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 80.50克 | 蛋白质: 77.35克 | 碳水物: 235.18克.
早餐: Prünte Saftkorn Roggenvollkornbrot, Rookhus Lachsforelle, Salatgurke, Strauchtomaten, Aldi Maelkebotte, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Milchzucker. 午餐: Erasco Markklößchen Suppe 390Ml, Milsani Haltbare Fettarme Milch. 晚餐: Landjunker Puten-Ministeaks, Buttella Raps Vitalöl, Real Selection Dijon Originale Mustard, Senfsoße, Crop's Blattspinat. 小食/其他: Scholetta Riesen Schoko Küsse, Futuro Melone, Gut & Günstig Mini Zitronenröllchen, Wander Caotina Blanc. 更多的......
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1896 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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1到20，总共34
 评论
2018年09月23日 会员：: miniflunder
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2018年09月23日 会员：: LilaZeiten
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Ist doch ungesund so 0,5 bis 1 kg pro Woche sollten es nur sein, sonst baut man nur Wasser/Muskeln ab und nicht wirklich Fett.
2018年09月23日 会员：: miniflunder
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Da bist du aber unzureichend informiert.
2018年09月23日 会员：: LilaZeiten
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2018年09月23日 会员：: wilfriedS
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2018年09月23日 会员：: miniflunder
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Wie willst du noch essen um soviel Kalorien einsparen?
2018年09月23日 会员：: schockokrossi
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1 Kilo Fettabbau sind ca 7000 Kalorien zum einsparen!
2018年09月23日 会员：: schockokrossi
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Di hast doch schon soviel geschafft, warum jetzt so ein Druck?
2018年09月23日 会员：: schockokrossi
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Es wäre schön wenn ab sofort motiviert wird, wenn schon komentare, dann bitte in solch eine Richtung!
2018年09月23日 会员：: LilaZeiten
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Erschreckend wie wohlwollende Kommentare von dir mit schnippischer Missgunst interpretiert werden
2018年09月23日 会员：: Tinili10
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Wenn man auf jeden Kommentar genervt reagiert, werden sich hier wohl nicht viel finden die dich motivieren!
Was macht es für ein Unterschied ob du dein Gewicht heute , morgen oder in 3 Wochen erreichst ?
Stress dich nicht so den das wirkt sich eher negativ auf die Abnahme aus ! Viel Glück weiterhin dein Gewicht zu erreichen und das wichtigste es zu halten
2018年09月23日 会员：: Jenny0805
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warum biste so pampig? komm mal runter
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2018年09月23日 会员：: schockokrossi
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Das ist ein hochgestecktes Ziel in 3 Tagen, setz dich nicht so unter Druck!
2018年09月23日 会员：: Steffie0102
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Ach komm, bemüh dich mehr, dann solltest du das in höchstens 1,5 Tagen schaffen
Hoffe dieser Kommentar gefällt dir 😂🙈
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2018年09月23日 会员：: Gemella2005
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Ich hänge seit meinem Urlaub fest. Morgen nehme ich 15 kg ab basta. Ist Spaß.
2018年09月23日 会员：: Thomas Seehawer
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