在2018年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.3 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 67.80克 | 蛋白质: 63.47克 | 碳水物: 199.11克.
早餐: Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Жареный Картофель, Вареное Яйцо, Горчица, Хрен, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Сметана, Борщ с Курицей. 晚餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком. 小食/其他: Картофельное Пюре, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Сливочное Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Свекла Вареная, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
5004 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 站立 - 2 小时, 洗衣服 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|