在2018年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1802 千卡
|
脂肪: 66.79克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 215.60克.
早餐: Кэроб, Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Грейпфрут, Белый Хлеб, Яшкино Крокант с Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Огурец, Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Трюфель. 午餐: Куриный Бульон, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Бургер Кинг Бельгийская Вафля с Мороженым, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Картошка Печеная, Наш Золотой Цыпленок Колбаски Гриль, Сыр Адыгейский, Чечевица Вареная, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Банан. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Жаркое из Свинины (Постное), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кофе, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Нектарин, Активия Йогурт, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Кабачки Тушеные, Пастила, Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 小食/其他: Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Cheese Gallery Пармезан, Дивный Берег Рыба Масляная. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|